Health: क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह से शाम तक दौड़धूप करते हैं फिर भी काम खत्म होने का नाम नहीं लेता? ऑफिस का काम, घर की जिम्मेदारियां, ऊपर से जिम जाने का टास्क – ये सब करते-करते कभी-कभी ऐसा लगता है कि शरीर साथ छोड़ रहा है। थकान और कमजोरी इतनी हावी हो जाती है कि हर काम बोझ लगने लगता है। अगर आप भी ऐसी ही किसी स्थिति से जूझ रहे हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। कई बार थकान की वजह हमारी डाइट में पोषक तत्वों की कमी या शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। आज हम आपको ऐसे ही तीन जादुई तत्वों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करके आप थकान को दूर भगा सकते हैं और पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रह सकते हैं।
चिया सीड्स
आपने सुपरफूड्स के बारे में जरूर सुना होगा, लेकिन क्या आपने चिया सीड्स के बारे में सुना है? ये छोटे से दिखने वाले बीज पोषण का खजाना हैं! भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट्स और कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर, चिया सीड्स स्वास्थ्य के लिए किसी जादू से कम नहीं।
चुकंदर
चुकंदर सिर्फ एक रंगीन सब्जी नहीं, बल्कि सेहत का खजाना भी है। यह आयरन से भरपूर होता है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है। खून की कमी, थकान और कमजोरी का एक मुख्य कारण है। चुकंदर में मौजूद बीटालेन नामक एंटीऑक्सीडेंट कई बीमारियों से बचाते हैं। इसके सेवन से शरीर को ताकत मिलती है और कमजोरी दूर होती है। चुकंदर को अपनी डाइट में शामिल करके आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
दालचीनी का पानी
दालचीनी सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं, बल्कि औषधीय गुणों का खजाना है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बायोटिक और एंटी-वायरल गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए ढेरों फायदे पहुंचाते हैं। नियमित रूप से दालचीनी का पानी पीना इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर वजन घटाने तक में आपकी मदद कर सकता है। दालचीनी का पानी बनाने की विधि काफी सरल है। आप एक कप पानी में दालचीनी की एक छोटी सी छड़ी डालकर उबालें, या फिर थोड़ा सा दालचीनी पाउडर मिला सकते हैं। सुबह खाली पेट इसका सेवन सबसे ज्यादा लाभकारी होता है।
